「失恋うつ」は軽く見られがち？！本当は怖いその症状と治療法とは
”失恋うつ”という言葉をご存じですか？知らなかった･･･という人は、この記事をきっかけに失恋うつについて学びましょう！発症から症状、対処方法までしっかり解説、紹介していくコラムです。失恋うつを知って、乗り越えましょう！ぜひ読んでくださいね！
失恋うつとは
最近になって、巷でも耳にするようになった”失恋うつ”という言葉。
簡単にいえば、失恋により引き起こされるうつ病です。
失恋という、皆が体験する出来事が引き金となるため、誰もが発症してしまう可能性があります。
症状は軽い場合、重い場合は人それぞれ、状況によっても変ってきますが基本的には失恋うつも一般的に知られているうつ病と同じ症状が出ます。
物事に興味が持てなくなり、喜ぶ事すらなくなると言われています。
今まで大好きだった趣味などに全く楽しさを感じない。
やる気が起きない。
テレビや動画を見ても笑えない。
好きな芸能人やモデルにも興味を示さなくなります。
また、気分が落ち込んだ状態が続き理由が分からないまま絶望感に浸ってしまったりします。
これらが代表的な症状として知られています。
ですが、失恋うつにはまだまだ恐ろしい症状が隠れています。
あなたが予想しているよりも、怖い存在であるのが失恋うつなのです。
目を逸らす事が出来ない問題が失恋うつなのです！
【一般的なうつ病の症状リスト】
意欲の激しい低下
先ほど、趣味などに興味が持てなくなる、と書きましたが意欲の激しい低下では、人とコミュニケーションを取る事すら面倒くさくなってしまうのです。
面倒くさいだけではなく、恐怖感を覚えてしまうというのも知られています。
意欲の激しい低下では、こういった日常的な事や人が生きていく中で欠かせない事まで疎かにしてしまいます。
運動障害
静かに座っていられなくなってしまいます。
イライラから手を動かしたり、足をじたばたさせたりと落ち着きが無くなってしまうのです。
また逆に動く事が無くなってしまったり、体の動きが遅くなるという症状事例もあるそうです。
精神障害
分かりやすく言うと被害妄想、自意識過剰になってしまうのです。
人の言う事が信じられなくなってしまったり、罪悪感を覚えてしまいます。
その他の症状
不眠症もしくは過眠。
食欲の増加もしくは食欲の低下。
取れない疲労感。
頭痛等の体の痛みです。
これだけ書いても、まだすべてを紹介出来ないくらいの症状があります。
うつ病がどれだけ怖いものであるか、分かってもらえたでしょうか？
あなた自身がなる場合、友人や知り合いがなってしまう場合。
もはや今のストレス社会や人の心のあり方では、うつ病はそれほど遠くはない存在なのです。
失恋うつ病の恐怖！
さて、これまでは一般的なうつ病についての症状をあげていきましたが、次は失恋うつ病において出る症状を紹介します。
失恋うつは、充実していた楽しい恋、大好きな人と過ごしていた大切な時間が崩れてしまった事により発症します。
それ故に、一般的なうつ病ではそれほど感じない、恋愛に結びつくような症状が出るのです。
元カレの事ばかり考えてしまう
失恋うつの場合では、原因は別れなどの失恋です。
そのため元カレの事で頭がいっぱいになり、その他の事が考えられなくなってしまうのです。
軽い場合では、社会復帰をし人前で明るくしていたり、普通に生活をしているように見えます。
しかし１人になった途端に、失恋うつ病の症状が現れるのです。
もっと正確にいえば、普段は隠しながら生活しています。
とても悲しくずっと休んでいたと思っても、働かなくては生きていけません。
また、失恋うつの場合では、相談する事が恥ずかしいという方もいます。
やはり失恋うつは失恋が引き金なので、軽く見られてしまう場合があるのです。
ストーカー、元カレへの執着
失恋うつにおいて出る症状が、元カレに執着してしまう事です。
もう一度付き合いたいと思い、元カレに会おうとストーカーをしてしまうなどの犯罪行為に至ってしまいます。
こうなったらあなた自身の今後の人生にも影響してしまう、大きな問題です。
また、執着している限りは次の恋に進む事が出来なくなってしまいます。
これは、ゲームなどで言うところの詰み手です。
失恋うつの場合は、次の恋に進めたと同時に治ったという考えがあります。
しかしいつまでも元カレに執着していては、次の恋に進む事が出来ません。
つまり失恋うつは、いつまで経っても治らないのです･･･
その他毎日泣いてしまう、情緒不安定になるなどがあります。
失恋うつを克服するためには？
失恋うつを克服するのはとても難しい事ですが、絶対に立ち直る事が出来ると信じています。
希望は見えないかもしれませんが、確かな光があってあなたを救ってくれます。
心療内科の先生やカウンセラー、ちゃんとした薬など、現在では失恋うつに止まらず、うつ病から立ち直るための手段がいくつもあります。
また、あなたの心の持ちようでも変ってきます。
すぐには治らない
失恋うつは、すぐに治らないという事を覚えましょう。
失恋うつになるくらいですから、あなたの人生の中で一番本気で全力の恋愛だった事は間違いないです。
スっと抜ける事ができません。
時間をかけて治していくのです。
ゆっくりと焦らない気持ちが大切です。
また、元カレを忘れたいという気持ちが強くなり、焦って他の男と寝るような真似は絶対にしないでください。
おそらく元カレと比較、もしくは被って見えて、失恋うつを悪化させてしまいます･･･。
時間をたっぷりかけて、身体と心を休ませてあげましょう。
専門機関の治療を受ける！
失恋うつは、深刻な病です。
心療内科やカウンセラーなどの専門機関の治療を受ける事をオススメしております。
とてもいいアドバイスや改善方法を教えてくれます。
また、克服までしっかりと診てくれるので安心感も変ってくる事でしょう。
薬物療法も行ってくれる場合がありますので、しっかりと治療しましょう！
ゆっくりと趣味や運動を始める
ある程度失恋うつが改善して来た！と自分でも先生でも感じてきたら、興味が持てなくなっていた趣味や運動をやってみましょう！
タイミングは、カウンセラーにも相談してみてください！
自然とふれ合うなどの旅行をしてみる
こちらもカウンセラーと相談して決めてほしいのですが、自然とふれ合う旅行などをしてみてはいかがでしょうか？
そんなお金はございません･･･という意見もあると思いますので、近所の公園などでも良いですね。
自然に触れ、心も体もリフレッシュしましょう。
音楽を聴く
自分が好きだった曲や専門機関が行う音楽療法を試してみましょう。
気が楽になるかもしれません。
カウンセラー・先生の出す治療方法を試す！
一番あなたに適しているのは、カウンセラーの言うことです。
カウンセラーは、失恋うつのあなたにとっては最大の味方です。
頼ってみましょう！
失恋うつって、とっても辛いです。
今回は”失恋うつ”というテーマでお送りしました！
少しでも参考になれば嬉しいです。
これまでもたくさん紹介してきましたが、失恋うつとはとても辛い病です。
どんどん重い方へ悪化してしまい、最悪の場合は自ら命を捨ててしまうという場合もあります。
けして１人で悩まずに、周りの信頼出来る人を頼ってくださいね！
もちろんこのコラムも少しは力になれたかな？と思います。
なれてなかったらごめんなさい･･･。
失恋うつから立ち直り、新たな恋が始まる事を祈って応援しています！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
